رفع خشکی پوست با روتین های ساده و موثر

چکیده: راهکارهای علمی و روتین‌های روزانه برای درمان و پیشگیری از خشکی پوست

خشکی پوست یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده است که می‌تواند از عوامل محیطی ساده تا بیماری‌های مزمن پوستی ریشه بگیرد.

این مقاله با بررسی دقیق علائم، دلایل و تفاوت‌های خشکی ساده با بیماری‌هایی مثل پسوریازیس، اصول ترمیم و مراقبت از پوست خشک را توضیح می‌دهد.

همچنین با معرفی روتین‌های روزانه، روش‌های آبرسانی داخلی و خارجی، نقش تغذیه، و انتخاب محصولات ایمن و غیرکورتونی، به مخاطب کمک می‌کند تا سد دفاعی پوست خود را بازسازی کرده و از خارش، التهاب و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری کند.

این رویکرد جامع، ترکیبی از دانش علمی و توصیه‌های کاربردی برای داشتن پوستی سالم و نرم ارائه می‌دهد.

رفع خشکی پوست با روتین های ساده و موثر

خشکی پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است که می‌تواند از دلایل ساده‌ای مثل کمبود رطوبت محیطی تا بیماری‌های مزمن پوستی مانند پسوریازیس ریشه بگیرد.

اگرچه این مشکل در نگاه اول سطحی به نظر می‌رسد، اما در صورت بی‌توجهی می‌تواند باعث التهاب، خارش، پوسته‌پوسته شدن و حتی ایجاد ترک‌های پوستی شود.

خوشبختانه با یک روتین ساده، استفاده از محصولات مناسب و به‌ویژه کرم‌های تخصصی مثل کرم پسوریازیس متامد می‌توان به شکل موثری خشکی و آسیب‌های ناشی از آن را کنترل و درمان کرد.

خشکی پوست چیست و چرا ایجاد می‌شود؟

خشکی پوست (Dry Skin) به حالتی گفته می‌شود که در آن سد محافظتی پوست قادر نیست رطوبت و چربی طبیعی مورد نیاز خود را به میزان کافی حفظ کند.

این اتفاق باعث می‌شود سطح پوست توانایی مقابله با عوامل محیطی را از دست بدهد و در نتیجه علائمی مثل زبری، پوسته‌پوسته شدن یا حتی ترک‌های سطحی بروز پیدا کند.

در واقع، خشکی پوست نشانه‌ای است از اینکه سد دفاعی پوست آسیب دیده یا ضعیف شده و نیاز به مراقبت و ترمیم دارد.

نشانه‌های خشکی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد، اما اغلب افراد موارد زیر را تجربه می‌کنند:

• احساس کشیدگی پس از شستشو: حالتی که انگار پوست کوچک‌تر از حد معمول شده و انعطافش را از دست داده است.
• پوسته‌پوسته شدن و زبری: لایه‌های نازک و سفیدرنگ روی سطح پوست که ظاهر ناصاف و خشن ایجاد می‌کنند.
• خارش و سوزش: کاهش رطوبت و تحریک اعصاب پوستی باعث ایجاد حس ناخوشایند خارش می‌شود.
• قرمزی و التهاب: خشکی طولانی‌مدت می‌تواند واکنش التهابی ایجاد کند و پوست را حساس و آسیب‌پذیرتر نماید.

دلایل ایجاد خشکی پوست متنوعند و معمولاً ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی در آن نقش دارند:

• عوامل محیطی: آب‌وهوای سرد و خشک، قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل باد یا نور خورشید، و استفاده زیاد از بخاری یا کولر.
• عادات نادرست مراقبتی: شستشوی بیش از حد با شوینده‌های قوی، استحمام طولانی با آب داغ، یا استفاده نکردن از مرطوب‌کننده‌ها.
• ژنتیک و افزایش سن: برخی افراد به طور طبیعی پوست خشک‌تری دارند و با افزایش سن، تولید چربی‌های طبیعی پوست نیز کاهش می‌یابد.
• بیماری‌ها: مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس، یا حتی برخی بیماری‌های داخلی می‌توانند باعث تشدید خشکی شوند.

تفاوت خشکی پوست و بیماری‌های پوستی مثل پسوریازیس

در نگاه اول، خشکی پوست و پسوریازیس ممکن است شباهت‌هایی داشته باشند؛ هر دو می‌توانند باعث پوسته‌پوسته شدن، خارش و احساس ناراحتی شوند.

اما تفاوت‌های اساسی بین این دو وجود دارد که شناخت آن‌ها برای انتخاب روش درمانی درست بسیار مهم است.

• خشکی پوست

خشکی پوست یک عارضه موقتی و قابل کنترل است که معمولاً در اثر عوامل محیطی (مثل سرما، باد یا استفاده از شوینده‌های قوی) یا عادات نادرست مراقبتی ایجاد می‌شود.

در بیشتر موارد، خشکی پوست با رعایت روتین ساده شامل مرطوب‌سازی منظم، استفاده از شوینده‌های ملایم و پرهیز از عوامل محرک قابل برطرف شدن است.

• پسوریازیس

برخلاف خشکی ساده، پسوریازیس یک بیماری التهابی مزمن و خودایمنی است.

در این بیماری، چرخه بازسازی سلول‌های پوستی بسیار سریع‌تر از حالت طبیعی اتفاق می‌افتد.

همین موضوع باعث ایجاد پلاک‌های ضخیم، صدفی و سفیدرنگ روی پوست می‌شود. پسوریازیس معمولاً علاوه بر خشکی، علائمی مثل قرمزی، التهاب و خارش شدید هم دارد و گاهی نواحی خاصی مثل آرنج‌ها، زانوها و پوست سر را درگیر می‌کند.

در پوست خشک معمولی، یک کرم مرطوب‌کننده ساده ممکن است کافی باشد؛ اما در پوست‌های مبتلا به پسوریازیس، استفاده از کرم‌های معمولی اغلب پاسخگو نیست.

این پوست نیازمند محصولاتی است که علاوه بر رطوبت‌رسانی، توانایی کاهش التهاب، تسکین خارش، لایه‌برداری ملایم و ترمیم سد دفاعی پوست را داشته باشند.

اینجاست که استفاده از یک کرم پسوریازیس تخصصی مثل کرم بهبوددهنده متامد اهمیت پیدا می‌کند.

این کرم به طور اختصاصی برای پوست‌های خشک و مستعد پسوریازیس فرموله شده و علاوه بر تأمین رطوبت، با ترکیباتی مانند پروویتامین B5، اسیدهای میوه و روغن‌های گیاهی دارویی به کاهش ضخامت پلاک‌ها، تسکین التهاب و بازسازی پوست کمک می‌کند.

اصول ترمیم پوست خشک و آسیب‌دیده

خشکی و آسیب دیدن پوست، نشانه‌ای از ضعف در سد دفاعی طبیعی آن است.

وقتی این سد ضعیف شود، رطوبت به‌راحتی از سطح پوست تبخیر می‌شود و عوامل محرک محیطی (مثل سرما، آلودگی یا شوینده‌های قوی) راحت‌تر به لایه‌های عمقی‌تر نفوذ می‌کنند.

برای بازگرداندن سلامت و نرمی پوست، رعایت اصول زیر ضروری است:

1. آبرسانی داخلی

نوشیدن آب کافی در طول روز، نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست دارد.

کم‌آبی بدن می‌تواند خشکی را تشدید کند و باعث پوسته‌پوسته شدن شود.

مصرف خوراکی‌های سرشار از اسیدهای چرب مفید مانند ماهی سالمون، گردو و دانه‌های کتان هم در تقویت رطوبت طبیعی پوست مؤثر است.

2. مرطوب‌سازی خارجی

کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده باید بخشی از روتین روزانه باشند.

بهترین انتخاب، محصولاتی هستند که حاوی ترکیبات ترمیم‌کننده و تسکین‌دهنده باشند؛ مثل:

• پروویتامین B5 (دکسپانتنول): برای بازسازی پوست و تسکین التهاب
• روغن‌های گیاهی (مثل روغن جوجوبا، آووکادو یا بادام شیرین): برای تقویت سد دفاعی و حفظ رطوبت
• هیالورونیک اسید: برای جذب و نگهداری آب در لایه‌های پوستی

3. لایه‌برداری ملایم و کنترل‌شده

پوست خشک معمولاً با انباشت سلول‌های مرده همراه است.

لایه‌برداری ملایم با ترکیباتی مثل گلیکولیک اسید یا لاکتیک اسید می‌تواند این سلول‌ها را جدا کرده و به پوست کمک کند تا راحت‌تر مواد مغذی و مرطوب‌کننده‌ها را جذب کند.

نکته مهم این است که لایه‌برداری نباید زیاد یا تهاجمی باشد، چون می‌تواند خشکی را بدتر کند.

4. محافظت در برابر عوامل آسیب‌زا

نور خورشید: حتی در هوای ابری هم می‌تواند به سد پوستی آسیب برساند.

استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب مخصوص پوست خشک، ضروری است.

شوینده‌ها: انتخاب شوینده‌های ملایم و فاقد سولفات برای جلوگیری از شستشوی بیش‌ازحد چربی‌های مفید پوست اهمیت دارد.

محیط زندگی: استفاده از دستگاه بخور در فصل‌های خشک یا زمستان، می‌تواند رطوبت محیط را افزایش دهد.

5. انتخاب کرم‌های ایمن و غیرکورتونی

برای ترمیم پوست خشک و آسیب‌دیده، استفاده مداوم از کرم‌ها ضروری است.

اما باید توجه داشت که کرم‌های کورتونی اگرچه در کوتاه‌مدت التهاب را کاهش می‌دهند، ولی مصرف طولانی‌مدت آن‌ها می‌تواند نازکی و آسیب‌پذیری پوست را تشدید کند.

به همین دلیل، در روتین روزانه بهتر است از کرم‌های غیرکورتونی و دارای ترکیبات گیاهی یا ترمیم‌کننده استفاده شود، این محصولات هم ایمن‌اند و هم به ترمیم پایدار پوست کمک می‌کنند.

روتین روزانه برای مراقبت از پوست خشک

یک روتین منظم روزانه می‌تواند تفاوت چشمگیری در کیفیت و سلامت پوست خشک ایجاد کند.

هدف این روتین، حفظ رطوبت، ترمیم سد دفاعی پوست و پیشگیری از تحریکات است.

مراحل پیشنهادی به این صورت هستند:

1. پاکسازی ملایم

پوست خشک نیاز به شوینده‌ای دارد که هم آلودگی و چربی اضافی را پاک کند و هم چربی‌های طبیعی مفید پوست را از بین نبرد.

• از شوینده‌های فاقد سولفات، ژل‌های کرمی و صابون‌های ملایم استفاده کنید.
• آب ولرم (نه خیلی داغ) بهترین گزینه برای شستشو است، چون آب داغ رطوبت پوست را به‌سرعت تبخیر می‌کند.
• دفعات شستشو را به حداقل مورد نیاز (معمولاً دوبار در روز) محدود کنید.

2. تونر و آبرسان سبک

بعد از شستشو، پوست خشک مستعد کشیدگی است. استفاده از یک تونر مناسب می‌تواند به متعادل‌سازی pH کمک کند.

• تونر باید بدون الکل باشد تا خشکی را تشدید نکند.
• تونرهای حاوی ترکیبات آبرسان مثل هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا انتخاب‌های خوبی هستند.

3. مرطوب‌کننده عمیق

این مرحله اصلی‌ترین بخش روتین پوست خشک است.

• کرم‌های بافت غلیظ‌تر و کرمی یا بالم بهترین گزینه هستند.
• ترکیبات ایده‌آل شامل پروویتامین B5، گلیسیرین، روغن‌های گیاهی (مثل بادام شیرین، آووکادو یا شی‌باتر) و سرامیدها هستند.
• بهتر است بلافاصله پس از شستشو (زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است) کرم مرطوب‌کننده زده شود تا رطوبت در پوست قفل شود.

4. کرم‌های درمانی (در صورت نیاز)

اگر پوست خشک شما با شرایط خاصی مثل پسوریازیس، درماتیت یا حساسیت شدید همراه است، لازم است از کرم‌های درمانی تخصصی استفاده شود.

• این کرم‌ها باید حاوی ترکیبات ضدالتهاب، ترمیم‌کننده و مرطوب‌کننده باشند.
• مصرف روزمره‌ی کرم‌های غیرکورتونی برای این دسته از افراد ایمن‌تر است، چون عوارض بلندمدت کرم‌های کورتونی را ندارند.

5. محافظت در برابر آفتاب

خشکی پوست می‌تواند با نور خورشید تشدید شود.

• استفاده روزانه از ضدآفتاب (حتی در خانه یا هوای ابری) ضروری است.
• برای پوست خشک، ضدآفتاب‌هایی با بافت کرمی و آبرسان بهترین گزینه‌اند.
• ضدآفتاب باید SPF حداقل ۳۰ داشته باشد و هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید شود.

این روتین باید به‌طور مداوم و منظم انجام شود. تغییرات چشمگیر معمولاً در طول چند هفته مشاهده می‌شوند، نه یک‌شبه.

نکات مهم برای پوست‌های خیلی خشک یا همراه با شرایط خاص

پوست خیلی خشک یا پوست‌هایی که با شرایط خاصی مثل پسوریازیس، درماتیت یا اگزما همراه هستند، نیازمند مراقبت‌های جدی‌تر و هدفمندترند.

در این شرایط، تنها مرطوب کردن ساده کافی نیست؛ بلکه باید از روش‌های تغذیه‌ای، سبک زندگی و محصولات تخصصی کمک گرفت.

• تغذیه مناسب برای ترمیم پوست

مصرف غذاهای سرشار از امگا۳ مثل ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، گردو و تخم‌کتان به بازسازی سد دفاعی پوست کمک می‌کند.

خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت‌ها، سبزیجات برگ سبز و هویج می‌توانند التهاب پوستی را کاهش دهند.

اجتناب از غذاهای فرآوری‌شده، پرقند و پرنمک، به کاهش خشکی و التهاب کمک می‌کند.

• آبرسانی داخلی بدن

نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز ضروری است.

کمبود آب بدن خیلی سریع خودش را روی پوست نشان می‌دهد.

استفاده از دمنوش‌های گیاهی ملایم (مثل بابونه یا چای سبز) نیز می‌تواند به رطوبت عمومی بدن و کاهش التهاب کمک کند.

• عادات صحیح مراقبتی

از حمام طولانی و داغ خودداری کنید؛ چراکه دمای بالا باعث تبخیر سریع رطوبت پوست و تضعیف سد دفاعی آن می‌شود.

پس از حمام، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، حتماً مرطوب‌کننده یا کرم ترمیم‌کننده بزنید تا رطوبت در پوست حفظ شود.

لباس‌های نخی و سبک انتخاب کنید تا از تحریک و خارش پوست جلوگیری شود.

• انتخاب محصولات مراقبتی مناسب

استفاده منظم از کرم‌های ترمیم‌کننده غنی اهمیت زیادی دارد.

کرم‌هایی که حاوی پروویتامین B5، گلیسیرین، سرامید و روغن‌های گیاهی دارویی باشند، به ترمیم سد دفاعی پوست کمک می‌کنند.

برای مصرف روزانه بهتر است از کرم غیرکورتونی استفاده شود، چون ایمن‌تر بوده و عوارض طولانی‌مدت کرم‌های حاوی کورتون را ندارند.

در پوست‌های خیلی خشک، لایه‌برداری باید بسیار ملایم و با فواصل مناسب انجام شود تا پوست تحریک نشود.

• مراقبت ویژه در شرایط خاص

در صورت ابتلا به بیماری‌های پوستی مزمن مثل پسوریازیس، استفاده از کرم‌های تخصصی برای کنترل خشکی، خارش و التهاب ضروری است.

این کرم‌ها باید علاوه بر رطوبت‌رسانی، خاصیت ضدالتهاب و ترمیمی داشته باشند تا از تشکیل پلاک‌ها و پوسته‌ریزی جلوگیری کنند.

مشورت با متخصص پوست برای انتخاب محصول مناسب همیشه بهترین گزینه است.

برای پوست‌های خیلی خشک یا همراه با مشکلات پوستی، باید همزمان به سه بعد اصلی توجه کرد: تغذیه سالم، روتین مراقبتی اصولی و انتخاب محصولات تخصصی.

تنها در این صورت می‌توان به ترمیم پوست و کاهش علائم ناراحت‌کننده مثل خارش، پوسته‌ریزی و التهاب کمک کرد.

اشتباهات رایج در مراقبت از پوست خشک

مراقبت نادرست از پوست خشک می‌تواند نه‌تنها مشکل خشکی را برطرف نکند، بلکه آن را تشدید کند.

بسیاری از افراد به دلیل اطلاعات ناقص یا انتخاب اشتباه محصولات، مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که در طولانی‌مدت سلامت پوست را تهدید می‌کند.

• استفاده بیش از حد از کرم‌های کورتونی

کرم‌های کورتونی در کوتاه‌مدت می‌توانند التهاب و خارش را کاهش دهند، اما مصرف مداوم و طولانی‌مدت آن‌ها اثرات منفی دارد.

این کرم‌ها می‌توانند باعث نازک شدن پوست، ایجاد خطوط و رگ‌های ظریف و افزایش حساسیت پوست شوند.

همچنین پوست بعد از توقف دارو ممکن است واکنش شدیدتری نشان دهد و التهاب بازگردد.

به همین دلیل، استفاده از کرم‌های غیرکورتونی و مرطوب‌کننده‌های ترمیم‌کننده برای مصرف روزانه بسیار ایمن‌تر و مؤثرتر است.

• شستشوی مکرر با شوینده‌های قوی و صابونی

استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های قوی با pH نامناسب، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث تبخیر سریع رطوبت و تشدید خشکی می‌شود.

شستشوی بیش از حد یا با آب داغ نیز پوست را تحریک کرده و کشیدگی و خارش ایجاد می‌کند.

بهترین روش، شستشو با شوینده‌های ملایم، آب ولرم و محدود کردن دفعات شستشو است.

• نادیده گرفتن ضدآفتاب حتی در زمستان

نور خورشید می‌تواند سد دفاعی پوست را تضعیف کرده و خشکی و حساسیت آن را تشدید کند.

بسیاری از افراد فکر می‌کنند در زمستان نیازی به ضدآفتاب ندارند، اما نور UVA در تمام فصول وجود دارد و حتی بازتاب از سطوحی مانند برف می‌تواند آسیب‌رسان باشد.

استفاده روزانه از ضدآفتاب با بافت مناسب پوست خشک، یک گام ضروری برای محافظت و جلوگیری از پیری زودرس پوست است.

• عدم استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌ها

مرطوب‌کننده‌ها اصلی‌ترین ابزار برای ترمیم و حفظ رطوبت پوست خشک هستند.

بی‌توجهی یا استفاده غیرمنظم از آن‌ها باعث می‌شود چرخه خشکی و التهاب ادامه پیدا کند و سد دفاعی پوست آسیب ببیند.

برای اثرگذاری بهتر، مرطوب‌کننده باید بلافاصله پس از شستشو زده شود و ترجیحاً ترکیبی از آبرسان‌ها، نرم‌کننده‌ها و اوکلوژن‌ها داشته باشد.

با رعایت نکردن این نکات، پوست خشک نه تنها ظاهری زبر و ناصاف پیدا می‌کند، بلکه حساس‌تر شده و مستعد التهاب و آسیب‌های مزمن می‌شود.

ایجاد یک روتین منظم شامل شستشوی ملایم، مرطوب‌سازی مرتب، استفاده از ضدآفتاب و اجتناب از کرم‌های کورتونی طولانی‌مدت، کلید حفظ سلامت و زیبایی پوست خشک است.

بهترین کرم برای پوست خشک

انتخاب کرم مناسب برای پوست خشک اهمیت بالایی دارد، زیرا یک انتخاب نادرست می‌تواند خشکی، خارش و التهاب را تشدید کند.

هنگام انتخاب کرم باید دو نوع محصول را از هم تمیز داد:

• کرم‌های کورتونی

این کرم‌ها می‌توانند التهاب و خارش را سریع کاهش دهند، اما مصرف طولانی‌مدت آن‌ها مشکلاتی ایجاد می‌کند:

• نازک شدن پوست
• افزایش حساسیت و تحریک پوست
• بروز عوارض سیستمیک در صورت استفاده طولانی یا گسترده

• کرم‌های غیرکورتونی

این کرم‌ها برای استفاده روزانه و طولانی‌مدت مناسب هستند، بدون اینکه عوارض هورمونی یا نازکی پوست ایجاد کنند.

کرم‌های غیرکورتونی معمولاً حاوی ترکیبات ترمیم‌کننده و رطوبت‌رسان هستند و می‌توانند سد دفاعی پوست را تقویت کرده و خشکی را کاهش دهند.

برای مصرف روزانه و مراقبت طولانی‌مدت، همیشه انتخاب یک کرم غیرکورتونی توصیه می‌شود، چرا که هم پوست را ترمیم می‌کند و هم از آسیب‌های بلندمدت جلوگیری می‌نماید.

انتخاب درست کرم پسوریازیس برای پوست خشک

افرادی که دچار خشکی شدید پوست یا پسوریازیس هستند، نیازمند محصولاتی هستند که علاوه بر رطوبت‌رسانی، بتوانند التهاب، خارش و پوسته‌ریزی را کنترل کنند.

انتخاب کرم مناسب اهمیت زیادی دارد، زیرا پوست آسیب‌دیده و مستعد حساسیت است و محصولات نامناسب می‌توانند شرایط را بدتر کنند.

ویژگی‌های یک کرم ایده‌آل برای پوست خشک و مستعد پسوریازیس

1. رطوبت‌رسانی عمقی

پوست خشک نیاز دارد که آب و چربی طبیعی خود را بازیابی کند.

کرم مناسب باید بتواند رطوبت را در لایه‌های عمقی پوست حفظ کند و مانع از تبخیر سریع آن شود.

2. کاهش التهاب و خارش

پسوریازیس با التهاب مزمن، قرمزی و خارش همراه است. کرم باید دارای ترکیبات ضدالتهاب و تسکین‌دهنده باشد تا علائم ناراحت‌کننده کاهش یابد.

3. لایه‌برداری ملایم

کرم ایده‌آل می‌تواند با ترکیبات ملایم، سلول‌های مرده و پلاک‌های صدفی پوست را از بین ببرد، بدون اینکه پوست تحریک شود.

4. ترکیبات گیاهی و دارویی

وجود روغن‌های گیاهی مانند مورینگا، گل گاو زبان، بادام شیرین، زیتون، بابونه رومی و چیا به نرم‌کنندگی، ضدالتهاب و ضدقارچ پوست کمک می‌کند و پوست را ترمیم می‌کند.

5. ایمنی برای مصرف طولانی‌مدت

یک کرم غیرکورتونی می‌تواند برای مصرف روزانه ایمن باشد و بدون ایجاد عوارض کورتونی، رطوبت پوست را حفظ کند و سد دفاعی پوست را ترمیم کند.

کرم بهبوددهنده پوست خشک و مستعد پسوریازیس متامد محصولی است که تمام ویژگی‌های بالا را دارد:

• رطوبت‌رسانی قوی برای پوست خشک، زبر و خارش‌دار
• کمک به کاهش پوسته‌ریزی و لایه‌برداری ملایم با گلیکولیک اسید
• کاهش التهاب، خارش و قرمزی ناشی از پسوریازیس و درماتیت
• حاوی روغن‌های گیاهی دارویی: مورینگا، گل گاو زبان، بادام شیرین، زیتون، بابونه رومی و چیا
• ترمیم سد دفاعی پوست با پروویتامین B5
• خاصیت ضدقارچ با روغن درخت چای
• مناسب برای استفاده روی صورت، بدن و پوست سر
• غیرکورتونی و ایمن برای استفاده روزانه

روزانه دو بار، روی ضایعات ماساژ داده شود و حداقل ۲۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس شسته شود.

هر شب برای ۱۵ روز روی ضایعات ماساژ داده شود و صبح روز بعد شسته شود.

پس از دوره درمان، از شامپو مخصوص هفته‌ای دوبار استفاده شود.

کرم متامد با ترکیب خاص خود، همزمان رطوبت‌رسانی، ترمیم پوست و کنترل علائم پسوریازیس را انجام می‌دهد و به دلیل غیرکورتونی بودن، می‌توان آن را به‌طور مداوم و روزانه استفاده کرد تا خشکی و التهاب پوست به حداقل برسد.